Phụ nữ mang thai sử dụng yến sào như thế nào để đạt hiệu quả ?

Yến sào là một thực phẩm dinh duõng rất cao. Theo những nghiên cứu mới nhất về công dụng của tổ yến, tổ yến là một trong những loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng, nhiều dưỡng chất dùng để tăng cường sức khỏe, tăng cường trí nhớ .Qua thời gian, công dụng của tổ yến càng được nhiều kiểm chứng tốt cho sức khỏe của các bà bầu, cực kỳ tốt cho thai nhi.

Cách dùng yến sào cho bà bầu sao cho có hiệu quả

Phụ nữ mang thai sử dụng yến sào như thế nào để đạt hiêu quả ?.1

Lợi ích to lớn mà yến sào mang lại cho bà bầu

Nhu cầu bồi bổ thường xuyên dành cho phụ nữ mang thai luôn được nhiều người quan tâm. Yến sào là một thức ăn bổ dưỡng rất tốt cho bà bầu. Yến sào biển việt sẽ chỉ dẫn những công dụng tuyệt vời mà Yến sào mang lại cho người phụ nữ mang thai và cực kỳ tốt cho thai nhi.

Theo những nghiên cứu mới nhất về công dụng của yến sào, Yến sào là một trong những loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng, nhiều dưỡng chất dùng để tăng cường sức khỏe, tăng cường trí nhớ… thường được dùng cho Vua Chúa ngày xưa. Qua thời gian, Công dụng của yến sào càng được nhiều kiểm chứng tốt cho sức khỏe của các bà bầu, cực kỳ tốt cho thai nhi.

Các bà mẹ mang bầu, thường cơ thể hay mệt mỏi dẫn đến cơ thể suy nhược. Với khoáng chất từ thiên nhiên, Yến sào bổ sung cho cơ thể càng làm tăng sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể. Với thành phần nhiều axit amin, vitamin bổ dưỡng, yến sào là thức ăn được hấp thụ tốt nhất cho bà bầu hiện nay. Ngoài tăng cường sức khỏe cho mẹ, yến sào còn giúp bảo vệ thai kỳ an toàn và thúc đẩy sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, cơ địa phụ nữ mang thai thường không ổn định. Vì vậy, trong thời gian thai nghén thì không nên dùng yến sào để tránh phát sinh những điều không mong muốn. Sau thời kỳ thai nghén, thì nên bổ sung yến sào, không nên sử dụng quá 3g/ ngày và ăn từ 1 -2 lần trong 1 tuần.

Để cho tốt cho sức khỏe, thì yến sào thường được sử dụng bằng cách chưng cách thủy với đường phèn. Ngâm Yến trong nước sạch khoảng 3 giờ để có thể nhặt được ra lông chim và các tạp chất. Vớt yến đã làm sạch ra khỏi nước và để cho ráo, sau đó chưng cách thủy 10-15 phút. Để có thể hấp thụ yến sào tốt nhất, nên sử dụng vào lúc buổi tối.

Bà bầu nên sử dụng yến sào như thế nào?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm yến sào khác nhau trong đó có 2 dòng sản phẩm chủ đạo là yến sào nguyên tổ và nước yến. Mỗi loại có cách sử dụng khác nhau. Dưới đây là cách sử dụng yến sào hiệu quả cho bà bầu.

Yến sào nguyên tổ

Có rất nhiều cách chế biến tổ yến cho bà bầu như súp yến, cháo yến,… tuy nhiên tổ yến chưng đường phèn vẫn là cách làm đơn giản và hiệu quả nhất.

Nguyên liệu

– Tổ yến 5g

– Đường phèn ( liều lượng tùy theo khẩu vị của từng người )

Cách làm:

Bước 1: Sơ chế và làm sạch, ngâm nở tổ yến

Tổ yến thô

– Ngâm tổ yến trong nước sạch 45 phút – 1.5 tiếng đến khi tổ yến tơi ra

– Dùng tay tách các sợi yến, lấy sạch lông và tạp chất trên tổ bằng nhíp.

Tổ yến tinh chế

– Ngâm tổ yến trong nước sạch từ 10 – 15 phút đến khi tổ yến mềm

– Dùng tay tách các sợi yến và lấy sạch tạp chất dính trên sợi.

Bước 2: Chưng yến

Sử dụng nồi chưng chuyên dụng

– Cho nước ngập đến mức 3.5h – 5h của nồi sau đó đặt bát đựng yến vào

– Dùng nước tinh khiết đổ vào bát đựng yến cho ngập hết tổ

– Chọn thời gian chưng 45 phút – 1.5h chưng khoảng 40 phút nước sôi, đợi thêm 25 phút là yến chín.

– Trước khi lấy yến ra khoảng 5 phút thêm đường phèn vào trộn đều.

Sử dụng bếp ga và chảo

– Cho yến vào thố (bát), trộn đường phèn, thêm nước vào vừa khẩu vị của trẻ

– Bắc chảo (nồi) chưng lên bếp, đặt thố (bát) đựng yến vào và đổ nước ngập 1/3 thố (bát).

– Đậy nắp và đun lửa to đến khi sôi thì hạ lửa nhỏ

– Đun thêm 25-30 phút là có thể sử dụng.

Lưu ý: Với phụ nữ mang thai. tuần sử dụng 3 – 4 lần để đảm bảo bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ và bé

Nước yến

Ngoài tổ yến nguyên tổ, phụ nữ mang thai có thể bổ sung thêm nước yến để có hiệu quả tốt nhất. Phụ nữ mang thai có thể cân nhắc lựa chọn sản phẩm phù hợp theo nhu cầu.

– Sử dụng 1-2 lọ nước yến một ngày bằng cách uống trực tiếp

– Nên lắc nhẹ trước khi uống

– Ngon hơn khi uống lạnh.

Hiện nay, tổ yến có nhiều loại, nhiều thương hiệu, hình thức, trọng lượng và mức giá khác nhau. Tổ yến Khánh Hòa là sản phẩm được nhiều người lựa chọn nhờ thành phần, công dụng tốt, quy trình khai thác, sản xuất đảm bảo an toàn. Tham khảo các sản phẩm và mức giá bán tại yenkhanhhoa.info để lựa chọn được sản phẩm phù hợp

Bí kíp dùng tổ yến qua từng giai đoạn phát triển của thai nhi

Phụ nữ mang thai sử dụng yến sào như thế nào để đạt hiêu quả ?.2

Bà bầu cần chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Chế độ dinh dưỡng cho phụ  nữ có thai rất quan trọng đối với cả mẹ và bé. Các khoáng chất cần bổ xung đầy đủ cho mẹ và thai nhi, không phải dùng nhiều là tốt. Nhằm đảm bảo mẹ tăng đủ 10-12kg, thì chị em cần ăn nhiều hơn bình thường các chất dinh dưỡng. Ví dụ: mỗi ngày năng lượng cần ăn nhiều hơn 350kcal, protein(15g), vitamin A (600mg), B1(0,2 mg), B2(0,2 mg), PP (2,3mg), C(100 mg), muối khoáng (Canxi: 1000mg, Săt: 30 mg)

Một chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai cụ thể.  Bổ xung thêm 4 nhóm thực phẩm là bột, đạm, mỡ, rau. Thức ăn đa dạng, nhưng ưu tiên các lại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Như đạm động vật có trong thịt, cá, trứng, sữa, hải sản, và cá đạm thực vật quý như đậu đỗ… Vì những loại thực phẩm này cung cấp chất đạm còn cung cấp vi chất vi lượng như vitamin A, D, E, K, C, B, sắt, đồng, kẽm…) và muối khoáng (canxi) giúp cho phát triển của thai nhi.

Với mỗi giai đoạn phát triển của thai nhi sẽ có cách sử dụng tổ yến khác nhau

-Giai đoạn 1:Giai đoạn từ 1-3 tháng theo chu kỳ mang bầu. Bạn không nên dùng sản phẩm từ tổ yến. Vì trong giai đoạn này, thai nhi đang trong quá trình hình thành các cơ quan, tim, ống thần kinh, bộ phận sinh dục nên việc cung cấp quá nhiều chất dinh dưỡng là không nên.

Giai đoạn 2:Giai đoạn từ 3-7 tháng.  Để cung cấp cho sự phát triển của trẻ, 1 ngày nên dùng khoảng 7gr tổ yến. 1 tháng phụ nữ mang thai nên dùng khoảng 100gr. Nên dùng cách ngày đều đền, dùng trước khi ăn sáng hoặc trước khi ngủ khi bụng đói. Giai đoạn này thai nhi có hệ thống tiêu hóa ổn định.  Thính giác phát triển và có thể nghe được âm thanh xung quanh. Hệ thống miễn dịch thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ. Xương đầu hình thành và thai nhi có thể chuyển động nên việc bổ sung dinh dưỡng là điều thiết yếu.

Giai đoạn 3:Giai đoạn từ 8-9 tháng.  Nên giảm liều lượng tổ yến bổ xung vào cơ thể. 1 ngày dùng khoảng 4gr tổ yến, trung bình khoảng 60gr/tháng. Cách dùng như trên. Giai đoạn này thai nhi đã phát triển mạnh mẽ. Thai nhi dành nhiều thời gian để ngủ nên cần giảm sự bổ dung dinh dưỡng lại.

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.