Hướng dẫn cách dùng yến cho mẹ bầu

Một chế độ ăn uống đúng và đủ chất sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Với 18 loại axit amin và 30 khoáng chất có trong thành phần tổ yến là sự lựa chọn đúng trong giai đoạn này.

Tổ yến có những thành phần dinh dưỡng nào tốt cho mẹ bầu ?

Nếu trong thời kỳ thai nghén phụ nữ ăn không ngon miệng thì những hủ nước yến sẽ giúp thay đổi khẩu vị của bà bầu bởi hương thơm nhẹ nhàng của nước yến cùng sự hơi dai của sợi yến. Một hộp nước yến nhỏ nhưng giá trị dinh dưỡng của nó rất cao sẽ giúp bạn yên tâm hơn về sức khỏe cho bà bầu.

Trong thành phần của nước yến có chứa chất Trytophan giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra chất Threonine có trong nước yến cũng góp phần hình thành nên collagen, giúp tái tạo da và ngăn ngừa lão hóa, từ đó duy trì làn da đẹp cho phụ nữ. Chắc chắn rằng khi biết được tác dụng này bà bầu nào cũng có thêm động lực để dùng nước yến. Ngoài ra, chị em còn không lo bị tăng cân nhưng vẫn hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng do trong yến sào có chứa đường tự nhiên galactose không gây béo.

Một chế độ ăn uống đúng và đủ chất sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Với 18 loại axit amin và 30 khoáng chất có trong thành phần tổ yến là sự lựa chọn đúng trong giai đoạn này. 1
Tổ yến có những thành phần dinh dưỡng nào tốt cho mẹ bầu ?

Vì sao nên dùng yến sào cho phụ nữ sau khi sinh ?

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nước yến giúp bổ sung lượng hồng cầu bị suy giảm nên rất tốt với bà bầu sau khi sinh hoặc trải qua quá trình phẫu thuật.
Trong thành phần của nước yến có chứa các axit – amin cần thiết cho cơ thể. Vì vậy phụ nữ mang thai nên sử dụng liên tục trong quá trình mang thai cũng như sau sinh cho con bú để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và tránh được các bệnh về phổi và cơ quan hô hấp. Ngoài ra, nước yến còn có tác dụng chống rạn da và ngăn ngừa táo bón cho phụ nữ sau sinh rất hiệu quả.

Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn bao nhiêu gram yến ?

Để thu được những hiệu quả từ yến sào bạn nên sử dụng mỗi ngày 2 lọ. Nên sử dụng vào lúc buổi sáng mỗi khi thức dậy, lúc cảm thấy bụng đói hay trước khi đi ngủ vì lúc này cơ thể hấp thu được dưỡng chất tốt nhất. Bạn cũng nên chọn những loại nước yến được đóng thành những lọ nhỏ để tiện sử dụng.

Một số sản phẩm nước yến hiện nay trên thị trường được quảng cáo hấp dẫn nhưng thành phần dinh dưỡng của yến chỉ 1%. Vì thế những sản phẩm này hầu như chỉ có tác dụng giải khát. Chính vì vậy khi bạn có nhu cầu sử dụng nước yến để bồii bổ cơ thể, hãy lựa chọn sản phẩm được sản xuất từ những thương hiệu uy tín.

Phụ nữ mang thai cần được chăm sóc chu đáo về mọi mặt cả về tinh thần lẫn vật chất. Đặc biệt là vấn đề ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà cả thai nhi trong bụng. Vậy nên, các bà bầu cũng như người thân của họ nên có những lựa chọn sáng suốt trong khẩu phần dinh dưỡng cho bà bầu. Chưng yến sào với đường phèn là một lựa chọn tuyệt vời mà bạn có thể tham khảo.

Một chế độ ăn uống đúng và đủ chất sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Với 18 loại axit amin và 30 khoáng chất có trong thành phần tổ yến là sự lựa chọn đúng trong giai đoạn này.

  • Chế độ dinh dưỡng khi mang thai rất quan trọng đối với cả mẹ và bé. Các khoáng chất cần được bổ xung đầy đủ cho mẹ và thai nhi, không phải dùng nhiều là tốt.
  • Nhằm đảm bảo cho người mẹ tăng đủ 10 – 12 kg, thì chị em cần ăn nhiều hơn bình thường về tất cả các chất dinh dưỡng. Ví dụ: mỗi ngày năng lượng cần ăn nhiều hơn 350 kcal, protein (đạm) (15g), vitamin A (600mg), B1 (0,2 mg), B2(0,2 mg), PP (2,3mg), C (10 mg), muối khoáng (Canxi : 1000 mg, Sắt: 30 mg)
  • Một chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai cụ thể là nên ăn thêm 1 chén ở mỗi bữa hoặc ăn thêm 1 bữa mỗi ngày và đồng thời là mỗi bữa nên ăn đủ cả 4 nhóm thực phẩm là bột, đạm, mỡ, rau). Thức ăn là đa dạng, nhưng nên ưu tiên các loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao như đạm động vật có trong thịt, cá, trứng, sữa, hải sản, và những đạm thực vật quý như đậu đỗ… vì những loại thực phẩm này ngoài cung cấp chất đạm còn cung cấp chất vi lượng như vitamin A, D, E, K, C, B, Sắt, Đồng, Kẽm…) và muối khoáng (canxi) giúp cho sự phát triển của thai nhi. Yến sào Đại Lâm Mộc với hơn 50% protein giúp phụ nữ mang thai đầy đủ năng lượng cho mẹ và bé. Chế độ dinh dưỡng nên ăn đều 03 chén yến /tuần với liệu lượng 1 ít khoảng 3g/chén.
Một chế độ ăn uống đúng và đủ chất sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Với 18 loại axit amin và 30 khoáng chất có trong thành phần tổ yến là sự lựa chọn đúng trong giai đoạn này. 2
Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn bao nhiêu gram yến ?

Những nguyên tắc cần chú ý khi cho mẹ bầu ăn yến

  • Ăn đầy đủ 4 nhóm thức ăn, không cữ một loại thức ăn nào. Đặc biệt trong chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai cần chú ý đến sữa, thịt, cá, tôm, cua, trứng và các loại đậu đỗ. Một ngày ít nhất là 300 ml sữa, nếu không uống sữa được thì nên ăn yaout hay tôm cả vỏ và cua đồng để bổ sung canxi cho bé.
  • Nếu nôn, ói thì chia nhỏ bữa ăn: ngày ăn 6- 7 cữ, ăn những thức ăn có mùi vị mà mình ưa thích (không có màu hoá học).
  • Trong 6 tháng cuối phải ăn nhiều hơn lượng thức ăn của 3 tháng đầu. Tức là nếu 3 tháng đầu ăn 1 bữa 2 chén, thì 6 tháng cuối ăn 1 bữa 3 chén.
  • Bình thường thì người mẹ tăng trên 10 kg, nhưng nếu mẹ bị béo phì thì chỉ cần tăng 6 kg và nếu song thai (thai đôi) thì phải tăng 16- 20 kg.
  • Các bè mẹ cần đến khám bác sĩ khi có các biểu hiện sau: Tăng cân quá ít (dưới 1 kg/ tháng đối với người bình thường và dưới 0,5 kg/ tháng đối với người béo phì) hoặc sụt cân (trên 0.5 kg/ tháng); tăng cân quá nhiều (trên 3 kg/ tháng) hoặc bị mệt mỏi xanh xao, hoa mắt, chóng mặt, chuột rút hoặc bị dị ứng thức ăn hay bà mẹ ăn chay cũng như mẹ bị béo phì, tiểu đường, bướu cổ , suy dinh dưỡng.

Liều lượng dùng tổ yến theo từng giai đoạn phát triển của thai nhi

 Các giai đoạn phát triển thai nhi  Liều lượng và cách sử dụng tổ yến  Ghi chú
 Từ tháng 1 – 3  _ Không nên dùng tổ yến  _Trong giai đoạn này, thai nhi đang trong quá trình hình thành các cơ quan, tim, ống thần kinh, bộ phận sinh dục nên việc cung cấp quá nhiều chất dinh dưỡng là điều không nên.
 Từ tháng 3-7  _ 1 ngày dùng khoảng 7gr yến sào. 1 tháng phụ nữ mang thai nên dùng khoảng 100gr._ Nên dùng cách ngày đều đặn, dùng trước khi ăn sáng hoặc trước khi ngủ để bụng đói.  _ Giai đoạn này thai nhi có hệ thống tiêu hóa ổn định, thính giác phát triển và có thể nghe được âm thanh xung quanh, hệ thống miễn dịch thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ, xương bắt đầu hình thành và thai nhi có thể chuyển động nên việc bổ xung dinh dưỡng là điều rất cần thiết
 Tháng 8,9  _ Nên giảm liều lượng tổ yến bổ xung vào cơ thể, 1 ngày dùng khoảng 4gr yến sào, trung bình khoảng 60gr/tháng._ Cách dùng tổ yến như trên.  _ Giai đoạn này thai nhi đã phát triển mạnh mẽ và không còn thêm sự phát triển nào mới nữa. Bé dành phần lớn thời gian để ngủ và trong bụng mẹ đã cảm thấy chật nên ta bắt đầu giảm việc bổ xung nguồn dinh dưỡng từ tổ yến lại.

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.